השיעורים שלנו

מערכת שבועית

יוגה ויניאסה - גמישות

שיעור דינאמי שבו כל רצף תנוחות נבנה בקפידה כדי להוביל את הגוף בהדרגה לשחרור, פתיחה וגמישות עמוקה יותר. השיעור משלב זרימה ונשימה עם תרגול ממוקד, כך שתוך כדי התנועה עובדים על הארכת שרירים, פתיחת מפרקים

שיעור SCULPT (חיטוב)

שיעור SCULPT הוא שיעור דינמי ואנרגטי שמשלב בין פאוור פילאטיס מזרן לשיעורי בר, עם קצב גבוה ואימפקט גופני משמעותי. במהלך השיעור עובדים על חיטוב השרירים, הגברת סיבולת וחיזוק הגוף כולו, עם תרגולים שמפעילי

יוגה ויניאסה פלואו

שיעור ויניאסה פלואו הוא שיעור דינמי שבו הרצפים נבחרים בקפידה כדי ליצור נוכחות גופנית מלאה ולחזק את היכולת להתמודד עם תנוחות מאתגרות. התרגול משלב זרימה רציפה בין תנוחות, שמגבירה כוח, יציבות, גמישות ושל